個別アミノ酸の効果

アミノ酸には色々と種類があるみたいで

ロイシン、イソロイシン、バリン、アルギニン は
筋肉内で燃料として作用する
体力の向上が可能


リジン、プロリン、アラニン、アルギニン は
脂肪燃焼を促すホルモンを構成する
脂肪燃焼を促進できる


去年はタンパク質の摂取に拘っていましたが
アミノ酸の摂取で効果が出るなら
アミノ酸の摂取にシフトします。

栄養ドリンクとか飲まないのですが
それよりも効果はあると思います。

タンパク質の摂取は脂肪が減ってからにします。




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