ランニングシューズ

プールには引き続き通い自転車にも乗っていますが 日常履きシューズが傷んで崩壊しそうなので ランニングシューズを買いました。 ここ10年以上紐付きシューズを履いていなかったのですが 最近は紐無しシューズが無いみたいですね。 紐があっても手間が省けるアイテムをキャタピランを発見しました。 コレさえあれば紐有りシューズでも…
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シューティングアクア

今日はシャトルバスが渋滞に巻き込まれ トータル500 m しか泳げませんでした。 遅延記録更新って位な渋滞でしたが プールに着けただけ良かったです。 今日のメニュー 100 m ブレスト 200 m プルブイ 45分 アクアビクス アクアビクスはインストラクター先生の趣味で シューティングがメインになって来ているので 個人的に…
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改良したパドルグローブでアクアビクス

改良したパドルグローブで泳いだりアクアビクスにも参加しました。 今日のメニュー 100 m ながし 200 m プルブイ × 2 100 m ブレスト 45分 アクアビクス 今日は水分を持参するのを忘れ アクアビクス中に脚が攣りそうになりましたが 途中のストレッチで何とかなりました。 パドルグローブの効果で帰宅時には腕が筋肉…
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ニューアイテムでアクアビクスに参加

先週は水着を忘れてプールに行けなかったですが 今週はニューアイテム持参でプールに行きました。 コレを手にはめて個人メドレーを泳いだりしましたが 特にアクアビクスでは効果がありました。 今日のメニュー 100 m ブレスト 100 m メドレー × 4 100 m プルブイ 100 m ブレスト 45分 アクアビクス 服 関係は…
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いつもより早く到着したので

今日は電車が少し遅れていて いつもより早い電車に乗れたので 駅からシャトルバスを待たずに徒歩で ジムに到着しました。 駅で缶コーヒーとヴァームゼリーを飲み プール後用のプロテイン豆乳割りの準備して 徒歩25分 今日のメニュー 100 m ブレスト 300 m プルブイ を 2 セット 100 m ブレスト 100 m フリー …
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いつもより少しだけ多く泳げた

今日はシャトルバスの渋滞も無く いつもより早くジムに到着したので いつもより多く泳げました。 今日のメニュー 100 m ブレスト 300 m プルブイ 100 m ブレスト 300 m プルブイ 100 m ブレスト 45分 アクアビクス シャトルバスに乗る前の ヴァームゼリーと微糖コーヒー アクアビクス後のプロテイン豆乳割り…
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1週間ブランクのアクアビクス

先週は自転車の修理に預けた関係で プールに行けませんでしたが 今週は出れました。 1週間でもブランクがあると 泳ぎ始めは少しキツイです。 今日のメニュー 100 m ブレスト 300 m プルブイ 100 m ブレスト 200 m プルブイ 100 m ブレスト 45分 アクアビクス アクアビクス後にバタフライを ながしで泳い…
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新しい水着で

ヴァームゼリーと安かったコーヒーを飲み 会社の冷蔵庫にあるプロテインを 自転車ボトルに容れたのに豆乳を混ぜたのと 水分補給で用意した お茶をプールに持参し 新しい水着で初泳ぎでした。 今日のメニュー 100 m ブレスト 200 m プルブイ 100 m ブレスト 200 m プルブイ 45分 アクアビクス 新しい水着は生地…
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久しぶりにアクアラン装着

今回もプールはジムの お風呂検査から菌が摘出されて 入浴が出来なかったのでアクアビクス後もプールに留まりました。 足の傷のカサブタが治ったので久しぶりにアクアランを履いて 泳いだりしました。 プール前に微糖ですがコーヒーとヴァームゼリーを飲み 刃牙 プロテインに豆乳で混ぜたのを用意したのと 水分補給の烏龍茶をプールに…
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ジムの お風呂に入れなかったので

今回のプールはジムの お風呂検査から菌が摘出されて 入浴が出来なかったのでアクアビクス後もプールに留まりました。 プール前に微糖ですがコーヒーを飲みました。 後は、いつものヴァームゼリーと刃牙 プロテイン メニュー 100 m ブレスト 300 m プルブイ 100 m メドレー 100 m ブレスト …
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水着購入

新しい水着を購入しました。 どの水着にするか迷っていたので金曜日に周りの人の水着を見て 男性は地味なのが多いのに気が付いたので 気持ちだけでも攻めに行く決断で派手目なのに決定!! 購入を検討していたのが股上が浅いので、それは流石に無理 探したらサメ柄のがあったので、それに決めました。 届くのが楽しみです。
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プールにプロテイン持参

先日、購入したプロテインを自転車ボトルにスプーン4杯入れて途中で200mlの豆乳と いつものヴァームゼリーを購入してプールに行きましたので コレからプロテインの効果が楽しみです。 金曜日のメニュー 100 m ブレスト 300 m プルブイ 100 m ブレスト 200 m プルブイ 100 m ブレスト …
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\1,000- (税抜)のプロテイン

ドン・キホーテに行ったら刃牙ホエイプロテイン ココア味 600gが ¥1,000-(税抜)で売っていたので思わず購入!! 刃牙 のファンでは無いがチェックしていた 大豆プロテインより安いのにテンションが上がります。 成分です。 タンパク質が30g 中に16.2g 入ってます。 プールの後に飲もうかと思…
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いつの間にアクアビクスの配置に

今日のメニュー 100 m ブレスト 200 m プルブイ 100 m ブレスト 200 m プルブイ 45分 アクアビクス フリーのクイックターンのフォームが 酷いので 改善したくプルブイを多めに泳ぎました。 自分でも酷いってコトは 側から見たらもっと酷いと思います。 プルブイをしたままクイックターンをすると 脚が揃って…
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今日はヴァーム ドリンク

昨日、購入したヴァームドリンクを持参し 最寄り駅で羊羹と一緒に摂取 今日のメニュー 100 m ブレスト 100 m フリー 100 m プルブイ 100 m フリー 100 m プルブイ 100 m ブレスト 100 m メドレー 45分 アクアビクス 半年間アクアビクスをサボったせいか 体重が中々 70 kg を切りません…
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今日のプールは水分持参

今日は、いつものヴァームゼリーとサヴァスミルクに 先週から追加の羊羹(今日は抹茶)に用意した麦茶を持参 シャトルバスに乗る前にヴァームゼリーと羊羹を摂取 水分補給である麦茶をプールサイドの棚に入れて時々摂取 プール後にサヴァスミルクを一気飲みしました。 今日のメニュー 100m ブレスト × 2 100m フリー × 2 10…
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今日は10分早く到着

今日は少し早く到着したので、その分 多く泳げました。 今日のメニュー 100m ブレスト 100m フリー × 2 200m ブレスト 100m プルブイ 100m ブレスト 100m フリー 100m メドレー 45分 アクアビクス 最寄り駅前でヴァームゼリーと今日は羊羹を追加で購入 いつもより多く泳いだ後の アクアビク…
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今日のプール

今日のメニュー 5〜600m 適当に泳ぐ アクアビクス 45分 今日のアクアビクスで最後の方で「気を付けー」の体制で つま先だけを上げるアクアビクスのメニューがあったのですが スネが攣りそうになりましたがスネに効くとのコトです。 見た目は地味ですが効果あり!とのコトです。 今日はプールに入る20分位前にヴァームゼリーを飲み プ…
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ザバスミルク

火曜日に地元スーパーに行ったら試飲をしていまして 販売していた おばチャンがボトルの裏側を読みながら宣伝していました。 ミルクプロテイン 15g(1本) 配合 甘酸っぱいグレープフルーツ風味 乳飲料 運動後の疲労回復が期待できる クエン酸 2500 ㎎ 配合 たんぱく質からのエネルギー量産を たすける ビタミンB6 配…
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